摘要:產(chǎn)后四十二天到六個月是恢復身材的最佳時間,產(chǎn)后一年半到三年內(nèi)是有效的恢復期,一般產(chǎn)后恢復主要包括骨骼關節(jié)系統(tǒng)恢復、產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理、產(chǎn)后盆底肌肉恢復等,因為產(chǎn)后骨骼系統(tǒng)需要恢復,骨盆的改變和腹直肌的分離都需要產(chǎn)后來鍛煉恢復,如果產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復不好,身體可能會留下諸多疾病,故應重視產(chǎn)后的恢復,以免出現(xiàn)不良后果。