冠心病常出現(xiàn)心絞痛 、心律不齊、心肌梗死及心力衰竭等，是中老年人心血管疾病中最常見(jiàn)的一種。
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)生本病的主要原因是“氣滯血淤”，與心肝脾腎等臟功能失調(diào)有關(guān)。
自我按摩可作為冠心病的輔助治療和預(yù)防性治療，適宜用于癥狀緩解期。
但病情較重時(shí)應(yīng)采取中西醫(yī)急救措施。
1．預(yù)備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2．按揉大椎穴將右手中指指腹放于大椎穴上，食指、無(wú)名指、小指等附于穴位旁，適當(dāng)用力按揉0．5～1分鐘。
功效：振奮陽(yáng)氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
3．拿捏肩井穴用一手拇指與食指、中指對(duì)合用力拿捏對(duì)側(cè)肩井0．5～1分鐘。
雙肩交替進(jìn)行。
功效：放松肌肉，活血通絡(luò)。
4．捏腋前將一手拇指放在對(duì)側(cè)腋前，其余4指放在腋窩下，對(duì)合用力捏拿腋前肌肉0．5～1分鐘。
雙側(cè)交替進(jìn)行。
功效：活血通絡(luò)，疏經(jīng)止痛。
5．摩揉膻中穴將右手掌掌根緊貼膻中穴，適當(dāng)用力順時(shí)針、逆時(shí)針摩揉0．5～1分鐘。
以局部發(fā)熱為佳。
功效：寬胸理氣，清心除煩。
6．團(tuán)摩上腹將左手掌心疊放在右手背上，右手掌心放在上腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0．5～1分鐘。
以上腹部發(fā)熱為佳。
功效：寬胸理氣，健脾和胃。
7．分推肋下將雙手四指并攏，分別放在同側(cè)劍突（胸部正中骨頭的下端）旁，沿季肋（胸腔下緣）分推0．5～1分鐘。
功效：調(diào)中和胃，理氣止痛。
8．合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴將一手的中指和拇指放在另一手的內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴上，兩指對(duì)合用力按壓0．5～1分鐘。
雙手交替進(jìn)行。
功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。
9．掐按足三里穴將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附在小腿后側(cè)，適當(dāng)用力掐按0．5～1分鐘。
雙下肢交替進(jìn)行。
功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
10．揉按三陰交穴將左（右）下肢平放在對(duì)側(cè)膝上，右（左）手拇指指腹放在三陰交穴上，適當(dāng)用力揉按0．5～1分鐘。
雙穴交替進(jìn)行。
功效：交通心腎，寧心安神。
在堅(jiān)持自我按摩的同時(shí)，患者要注意保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合，避免劇烈活動(dòng)。
小知識(shí)
大椎穴：位于第七頸椎棘突（低頭時(shí)可在頸部摸到的突出）下，與兩肩峰相平處。
肩井穴：位于大椎穴與兩肩峰連線的中點(diǎn)處。
膻中穴：位于兩乳頭連線正中。
內(nèi)關(guān)穴：位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。
外關(guān)穴：位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2寸，尺橈兩骨之間，與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)。
足三里穴：位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸筋間處。
三陰交穴：位于內(nèi)踝尖上3寸處。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)