隨著人們生活壓力的增多，而加班熬夜已經(jīng)成為很多80后年輕人的一項(xiàng)生活，很多人便是習(xí)慣了這種不規(guī)律的生活，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間這樣會(huì)很容易形成頸椎病，尤其是一些司機(jī)、教師、IT工作者等等，今天小編就為大家介紹一下預(yù)防頸椎病的方法?
預(yù)防頸椎病的方法
1、坐姿正確
預(yù)防頸椎病的發(fā)生，人們的坐姿是非常的重要的，正確的坐姿就是直起腰版并且放松頸肩部。另外在電腦前工作的人們要在工作一個(gè)小時(shí)時(shí)就應(yīng)該活動(dòng)一些頸肩部或者是用手對(duì)頸部進(jìn)行按摩。
2、枕頭
枕頭也是導(dǎo)致頸椎病的一種常見的原因，所以選擇適合自己的枕頭是非常的重要的，一般來說人們選擇的枕頭的高度在10～15厘米之間。并且枕頭是用來托住頸部的而不是頭部，所以正確的用枕頭也是非常的重要的。
3、保暖
人們?cè)谌粘５纳町?dāng)中還要對(duì)凈值進(jìn)行保暖，避免用風(fēng)扇或是空調(diào)直接吹頸部，這樣就會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉的僵硬，從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)