頸椎病是一種十分常見的疾病,尤其是一些白領(lǐng)人士,由于工作性質(zhì)決定大家久坐導(dǎo)致頸椎不適,而關(guān)于治療頸椎病的方法,今天我們的小編就為大家簡(jiǎn)單的介紹一下自我治療頸椎病的方法!
1、頭頸懸吊飛燕法,在床邊放軟枕一個(gè),俯臥其上,頭頸部懸吊于床外,雙手抱于后頸部,自己用雙手將頭頸向下按壓一下,緊接著用力抬頭、挺胸,雙手同時(shí)用力向后展開,初練時(shí)做10次,逐漸增加至30次。
2、拿捏后頸法仰臥于枕上,左手放在后頭部,右手放在后頸部,頸椎病自我治療的方法是用右手2、3、4指用力按揉左側(cè)后頸部,由下而上、由上而下,各2~3遍。換手后同法按揉右側(cè)后頸部。
3、仰頭搖正法仰臥于枕上,左手托 越來(lái)越多人頸椎病變,這是頸椎病自我治療的方法之一。(實(shí)習(xí)編輯:小默)
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