頸椎病的在各個年齡段都容易發(fā)生，尤其對久坐辦公室的人士來說更是多發(fā)病和常見病，且正呈現(xiàn)逐年上升趨勢。大家知道任何疾病都是由小毛病積累所致的，因此，日常生活中的頸椎保健是非常重要的。
頸椎養(yǎng)護該怎么做？
1、呵護頸部防止涼風(fēng)和潮濕入侵：
尤其是在冬季是個很重要的，盡量避免風(fēng)、寒、濕，傷害自己的頸部。所以在冬春季要防寒保暖，預(yù)防上呼吸道感染，尤其是咽喉部炎癥可引發(fā)頸病。夏天不能貪涼，不管是自然風(fēng)、電風(fēng)還是空調(diào)都應(yīng)避免直接吹風(fēng)。在空調(diào)房間內(nèi)還要注意改善固定的坐姿，以改善頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉疲勞。
2、睡覺的時候注意枕頭和自己的睡姿：
枕頭是平時睡覺很常見的，但是，就是因為睡的不好就很有可能導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生。其實從醫(yī)學(xué)角度來看，高枕睡眠往往會造成落枕等頸部疾病。這是由于高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞。時間長了，還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張或成角畸形等，造成失穩(wěn)狀態(tài)，頸椎骨與關(guān)節(jié)、韌帶等就可能發(fā)生退行性改變，而引起一系列頸椎病的臨床癥狀。（實習(xí)編輯：小默）
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