隨著年齡的增長，老人的身體機(jī)能在不斷的下降，身體的新陳代謝速度變得十分的緩慢，從而使得老人身體的消化功能變得越來越脆弱，那么老年人的飲食消化功能該如何提高呢？
1、用唾液漱口
老年人脾胃功能變?nèi)?，跟唾液分泌量減少有關(guān)。專家解釋說，唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌的作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。專家建議，老年人可以做一些口腔運(yùn)動，促進(jìn)唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上頜，然后把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數(shù)次。這種方式可以刺激口腔神經(jīng)，從而產(chǎn)生大量唾液。
2、飯后不立即吃水果或喝茶
飯后馬上吃水果會由于先吃下的食物的阻滯而導(dǎo)致水果不能被正常消化。而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負(fù)擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后，大約餐后2小時左右。
3、聽聽音樂
古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐后休息時，適當(dāng)聽些節(jié)奏舒緩、音色優(yōu)美、悅耳動聽的音樂，有助于更好地消化。
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