隨著工作壓力的越來(lái)越大，很多男士朋友早就已經(jīng)顧不上自己的身體，讓自己的胃越來(lái)越差，對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重危害。那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?又有哪些養(yǎng)胃方法能夠幫助男人改善腸胃問(wèn)題呢?平時(shí)又有哪些東西養(yǎng)胃呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!

　　目錄

　　1、男人胃不好如何調(diào)理 2、男人養(yǎng)胃的按摩方法

　　3、男人快速養(yǎng)胃的竅門 4、男人調(diào)理胃不好的偏方

　　5、男人養(yǎng)胃怎么吃水果 6、男人養(yǎng)胃喝哪些茶好

　　7、男人養(yǎng)胃的食譜 8、男人養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)

　　男人胃不好如何調(diào)理

　　男人是家里的頂梁柱，要是沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，該如何養(yǎng)家糊口呢?所以有一個(gè)健康的身體對(duì)于一個(gè)男人一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是很重要的。

　　但是有些男人的腸胃不好，對(duì)身體造成了很大的影響，甚至還影響到工作，這樣該如何是好呢?

　　要想解決胃不好的毛病，首先我們要來(lái)看一下病因。

　　1、生活作息不正常

　　還可能不定時(shí)定量，造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　2、吃的太快

　　會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

　　3、飲食不衛(wèi)生

　　有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　男人調(diào)理腸胃的方法

　　增加膳食纖維的攝入比如說(shuō)多吃點(diǎn)蔬菜水果，可以用糙米飯當(dāng)成主食食用，早晨的時(shí)候可以吃燕麥片，這些食物都能夠攝入足夠的纖維，對(duì)于消化道有疾病的人來(lái)說(shuō)選擇這些食物能夠保健身體。

　　對(duì)于一些酸性食物或者生冷、太硬的食物最好是不要吃，有些人的口味比較重，很容易造成腸胃不好。

　　友情提示那些腸胃不好的男性，吃水果不能什么水果都吃，只能吃香蕉、獼猴桃這類水果，比如說(shuō)蘋果和梨這種酸性水果最好不要食用很容易引起胃部不適。

　　早晚的時(shí)候最好喝一杯牛奶，這也是治療腸胃不適的一種方法。

　　吃飯的時(shí)候一定要定時(shí)定量，即便工作再忙也要按時(shí)吃飯，如果有條件的話最好是做到少吃多餐，做不到的話也應(yīng)該一日三餐按時(shí)按量地吃，否則會(huì)造成腸胃工作運(yùn)轉(zhuǎn)不均衡就容易出現(xiàn)問(wèn)題。

　　要告訴那些腸胃不好的男性的家人，在烹飪的時(shí)候最好是選用蒸煮的方法，不太適合用油煎或者爆炒，冷拌的方式做食物，最好不要因?yàn)闆](méi)時(shí)間做飯吃速食品，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，吃新鮮的食物很重要。

　　男人養(yǎng)胃的按摩方法

　　想要通過(guò)按摩的方法令腸胃恢復(fù)健康，那么首先我們就需要了解按摩的穴位以及按摩的方法，這樣才能夠獲得更好的效果。

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　　按摩方法一

　　首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊。

　　然后兩只手同時(shí)用力，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)服四十次。

　　注意事項(xiàng)：想要獲得最好的效果，那么令腹部出現(xiàn)微微發(fā)熱是最好的情況。

　　按摩方法二

　　將右手并攏之后放在腹部，然后以肚臍為圓心向四周進(jìn)行按摩。

　　并且重量應(yīng)該是從輕到重，速度也要越來(lái)越快，按照順時(shí)針的方法按摩一百圈，然后用左手按照這個(gè)方法按摩一百圈。

　　注意事項(xiàng)：最好能夠雙手交替按摩大約二十分鐘，以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。

　　除此之外，在按摩之前最好能夠服用一杯溫開(kāi)水，這樣能夠更好的護(hù)理腸胃。

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　　按摩方法三

　　首先患者需要放松的平躺在床上，然后雙手放在腹部的尾側(cè)，然后從手掌的根部開(kāi)始往下進(jìn)行按摩，重復(fù)五十次就可以了。

　　注意事項(xiàng)：這種按摩方法一定不能夠過(guò)于急躁，而是應(yīng)該慢慢的進(jìn)行，并且在按摩的時(shí)候能夠感覺(jué)到雙手推動(dòng)了氣道。

　　腸胃不好按摩的穴位

　　上文我們?yōu)榇蠹医榻B了腸胃不好怎么按摩的方法，事實(shí)上想要獲得最好的效果，除了需要清楚按摩的方法之下，一些按摩的穴位也是必須要了解的。

　　一般情況下，如果出現(xiàn)了腸胃不適的情況，那么按摩下脘穴還有足三里等等都有著很不錯(cuò)的效果。

　　第一：下脘穴

　　這個(gè)穴道在我們的腹部，并且距離脾胃的位置非常近的，這個(gè)穴位進(jìn)行按摩符合中醫(yī)醫(yī)理，能夠獲得更好的效果。

　　經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到消食的作用，除此之外還具有清胃瀉火的功效。

　　第二：足三里穴

　　足三里穴不僅僅能夠治療腸胃不適的情況，除此之外他對(duì)于身體的其他部位正常運(yùn)轉(zhuǎn)都具有非常重要的作用。

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　　中醫(yī)方面認(rèn)為，足三里穴是胃經(jīng)交合的部位，所以對(duì)這個(gè)位置進(jìn)行按摩以及刺激。

　　對(duì)于消化系統(tǒng)具有非常良性的調(diào)節(jié)，不僅能夠促進(jìn)腸胃消化的能力，同時(shí)還能夠治療便秘以及拉肚子等等一些常見(jiàn)的腸胃疾病。

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　　除了一些按摩的方法治療腸胃不好之外，日常生活中，我們也是可以通過(guò)刮痧以及針灸的方法，這些都是能夠很好促進(jìn)腸胃恢復(fù)健康，保健身體。

　　我們這里需要說(shuō)明的是，胃口不舒服的話，按摩有一定的效果，但是如果情況很嚴(yán)重的絕對(duì)要去正規(guī)醫(yī)院檢查。

　　我們吃飯多了，會(huì)出現(xiàn)胃部很難受，這時(shí)候我們可以按住胃部的中間部分進(jìn)行按摩，這樣很快會(huì)緩解難受。

　　胃部比較疼估計(jì)是吃了不一些難消化的食品。

　　這時(shí)候我們可以按摩胃部最上面有一個(gè)凹陷的骨頭的地方，這樣按摩十分鐘，然后繼續(xù)按摩胃口的中部十分鐘，就會(huì)有很好的效果。

　　大家知道在我們的肚臍兩寸開(kāi)的地方，有一個(gè)穴位叫做天樞，大家如果出現(xiàn)便秘或者肚子不舒服的時(shí)候，可以用手相互搓熱，然后按摩天樞穴，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持可以治療便秘和胃口肚子不舒服。

　　大家出完了飯馬上出去辦事情，回來(lái)以后忽然出現(xiàn)急性的胃口疼痛。

　　那么我們建議大家按住膝蓋上面兩寸的地方，這是梁丘穴，可以治療急性胃痛，大家可以試試。

　　如果大家胃口經(jīng)常又不舒服的情況，也就是消化不是很好，那么我們可以在膝眼下三寸的地方進(jìn)行按摩，這里是足三里穴位，可以對(duì)慢性胃病有好的促進(jìn)作用，而且可以加強(qiáng)胃功能。

　　無(wú)論是什么樣的胃病，我們采用上的幾個(gè)穴位按摩效果都不錯(cuò)，按摩的手法我們要用手指和手掌相互配合，膝蓋的地方我們用手掌揉，胃部的地方我們用手指按，這樣的手法不能搞亂，不然效果不好。

　　男人快速養(yǎng)胃的竅門

　　1、冷

　　胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，冬季是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或者加重胃部不舒服癥狀。

　　對(duì)策

　　寒冷季節(jié)注意預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生，有上腹痛、上腹不適、饑餓痛、夜間痛等癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　2、晚

　　男性白領(lǐng)提到自己經(jīng)常在晚上9點(diǎn)之后才吃晚飯，而且吃完就睡。專家說(shuō)，不按時(shí)吃飯，胃酸沒(méi)有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡胃腸道沒(méi)時(shí)間消化，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。

　　對(duì)策

　　晚餐兩小時(shí)后再睡眠，一日三餐亦要定時(shí)，這樣會(huì)形成固定消化液分泌高峰。

　　3、多

　　專家說(shuō)，吃太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

　　對(duì)策

　　少吃甜食、巧克力等較難消化食物，吃到七八成飽就可以了。

　　4、少

　　“汽車跑起來(lái)需要油，身體要正常運(yùn)行也需要能量。”專家形象地說(shuō)。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒(méi)有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜。

　　對(duì)策

　　晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。

　　5、坐

　　運(yùn)動(dòng)有助于胃腸的蠕動(dòng)，能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作，因?yàn)槲改c的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

　　對(duì)策

　　吃完飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，建議散散步，但不主張打籃球、乒乓球這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　6、忍

　　現(xiàn)在得胃病的人很多，胃疼了就吃點(diǎn)藥忍忍。這樣可能使小病發(fā)展成大病。胃部不舒服就是身體在報(bào)警，需要及時(shí)就診。

　　對(duì)策

　　吃藥1到2周都不見(jiàn)好就需要及時(shí)就醫(yī)，即使不到兩周，服藥后不見(jiàn)效也要就醫(yī)。40歲以上的老胃病要警惕胃癌。建議消化道出血要首選醫(yī)院急診科就醫(yī)。

　　男人調(diào)理胃不好的偏方

　　治食欲不振的妙招

　　烏梅陳皮茶

　　材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。

　　功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進(jìn)食欲;陳皮理氣健脾，助消化;砂仁化濕行氣，溫脾開(kāi)胃及止瀉。

　　按壓足三里穴

　　作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。

　　位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　治消化不良的妙招

　　藿香白術(shù)茶

　　材料：藿香，白術(shù)，柴胡各5克。

　　功效：藿香緩腸胃痙攣不適;白術(shù)補(bǔ)脾胃，益氣利濕;柴胡助疏肝理氣。

　　按壓中脘穴

　　作用：和胃行氣，止痛，改善消化不良，胃痛，腹部悶脹感。

　　位置：肚臍上方4指寬處。

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　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　治脹氣惡心的妙招

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　　厚樸半夏飲

　　材料：厚樸，半夏，茯苓各5克。

　　功效：厚樸能整腸健胃，袪濕，半夏可除體內(nèi)濕氣;茯苓利水健脾。

　　按壓豐隆穴

　　作用：健脾化濕，促代謝，紓解腸胃脹氣，打嗝。

　　位置：膝蓋外側(cè)與腳踝連線正中間點(diǎn)。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。

　　治排便不順的妙招

　　枳實(shí)杏仁

　　材料：枳實(shí)，枳殼，杏仁粉各5克。

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　　功效：枳實(shí)入脾，胃，大腸經(jīng)，能清熱通便;枳殼增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，行氣除脹，杏仁潤(rùn)腸，用于改善腸燥便秘。

　　按壓水分穴

　　作用：行氣消脹，促代謝，改善便秘。

　　位置：肚臍正上方約一指寬處。

　　按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2-3次。