自我檢查乳腺時(shí)應(yīng)直立或端坐于穿衣鏡前，要求上半身裸露，面對(duì)鏡子對(duì)比觀(guān)察雙側(cè)乳房。看兩側(cè)乳房各部分的外形是否對(duì)稱(chēng)、有無(wú)腫脹、局部隆起、皮膚皺折、色素沉著及靜脈怒張等。注意兩側(cè)乳頭有無(wú)凹陷、上抬，乳頭有無(wú)溢液。然后將雙手高舉過(guò)頭，再下垂插腰，重復(fù)數(shù)次，抬頭挺胸，雙手掌在胸前握拳并用力相互擠壓，在胸大肌緊張、收縮的情況下動(dòng)態(tài)觀(guān)察雙側(cè)乳房外形有無(wú)改變。接著取抑臥位，背部稍墊高。將右臂舉過(guò)頭，使同側(cè)乳腺平坦置于胸壁上，再以左手三個(gè)最長(zhǎng)手指并攏平放在右乳房表面，用手指掌面循序捫摸乳房、從乳暈開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蛞月菪隣罘绞较蛲鈹U(kuò)大檢查范圍，直至包括全部乳腺組織。然后用右手以同樣方法檢查左側(cè)乳房。
臨床上將乳房劃分成五個(gè)部分，以乳頭為中心，左側(cè)乳心時(shí)針9—12點(diǎn)外范圍稱(chēng)為內(nèi)上象限，12—3點(diǎn)針，范圍為外上象限(此區(qū)應(yīng)延伸至腋窩，延伸部分即為乳腺尾部)，3—6點(diǎn)針?lè)秶鸀橥庀孪笙蓿?—9點(diǎn)針?lè)秶Q(chēng)為內(nèi)下象限，乳頭和乳暈區(qū)稱(chēng)為中央?yún)^(qū)。右側(cè)乳房的劃分與左側(cè)對(duì)稱(chēng)。一般檢查完四個(gè)象限后再檢查中央?yún)^(qū)。兩側(cè)的外上象限是檢查的重點(diǎn)，因?yàn)槿橄賽盒阅[瘤中有60%左右發(fā)生于這一部分。仰臥位檢查后，應(yīng)再取坐位或上半身前俯，將一只手放在乳房下方，另一只手捫診。檢查時(shí)應(yīng)手指指腹平觸，不要將乳房捏起，以免將正常乳腺組織誤為腫塊。乳腺中常可們到較軟的“結(jié)節(jié)”和“腫塊”，不一定就是惡性腫瘤，如果腫塊質(zhì)地軟如嘴唇，往往以良性增生的可能性大，如果質(zhì)如鼻尖，甚至堅(jiān)硬同額頭，側(cè)應(yīng)及早就醫(yī)。洗澡時(shí)也是檢查乳腺的好機(jī)會(huì)，涂了肥皂的手指伸直并攏，輕輕地在乳房上滑動(dòng)，細(xì)細(xì)觸摸，很容易發(fā)現(xiàn)病孌。值得注意的是，男性同樣可以患乳腺癌，雖然男性發(fā)病率僅為女性的1%左右，但是其預(yù)后往往較差。所以，如果中年男子乳房中發(fā)現(xiàn)腫塊，應(yīng)及時(shí)作進(jìn)一步檢查。
乳腺鉬靶攝影常能檢查出醫(yī)師不能捫及的結(jié)節(jié)，能比有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師早兩年發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌，而且乳腺鉬靶攝影的準(zhǔn)確性(90—95%)高于健康體檢(50—60%)。因此40歲以上的婦女每1—2年作一次乳腺鉬靶攝影，是十分安全而又很必要的。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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