在辦公室忙碌了半天難免會覺得累，但是午休最好不要爬著睡哦!對于長期坐辦公室工作的白領(lǐng)們來說，早上坐了一個(gè)上午了，中午吃了飯就趴著睡，對于頭部供血有影響的，那么上班族午休注意事項(xiàng)有哪些呢？為什么嚴(yán)禁趴著午睡呢？下面來看看上班族的午休注意事項(xiàng)吧！
上班族午休注意事項(xiàng)有哪些，嚴(yán)禁趴著午睡：
1、不要趴著午睡：
伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。同時(shí)，由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。另外，趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。如果長時(shí)間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成近視眼，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學(xué)生危害更大。
2、睡前飲食清淡：
睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因?yàn)橛湍仌黾友こ矶?，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負(fù)擔(dān)。另外，睡醒之后可以喝杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，然后可以進(jìn)行一些散步類的輕度活動。
02:08
01:34
01:45
03:24
02:19
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號