不久前有一項(xiàng)調(diào)查顯示，一線城市的白領(lǐng)們加班是普遍現(xiàn)象，平均加班時(shí)間已經(jīng)達(dá)到兩個(gè)半小時(shí)，有些技術(shù)崗位人員例如程序員，常常加班到深夜也是常有的事。還有不少朋友在周末、假期也要打著“飛的“出差加班，身體健康和休息問題都被忽略了，新聞也不時(shí)有白領(lǐng)”過勞死“的報(bào)道。然而很多人都對(duì)自己健康過于自信，小問題很難引起足夠重視。那么上班族過度勞累危機(jī)的自我解救方法是什么呢？
上班族過勞危機(jī)的自我解救
無奈的加班族：
公司正準(zhǔn)備上市，忙得不亦樂乎。老板明確規(guī)定：大家都要加班。老板以身作則，Cindy無可奈何。每天超負(fù)荷地工作確實(shí)很累，關(guān)鍵是，老公嫌她下班晚，再好的脾氣都“發(fā)飆”了。偶爾想請(qǐng)假，可看到同事都老老實(shí)實(shí)坐著，自己好像早退一樣。何況請(qǐng)假時(shí)面對(duì)老板陰著的臉實(shí)在是難以啟齒。
加班族的怨言：
1.繁重的工作讓疲憊的身心得不到調(diào)整；
2.工作和生活出現(xiàn)了嚴(yán)重沖突，家人的抱怨更增添了加班時(shí)的心理負(fù)擔(dān)；
3.上司沒有給予很好的心理安慰，強(qiáng)硬的要求讓人產(chǎn)生抵觸心理。
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