1飯后消食
剛吃完午飯，食物在消化系統(tǒng)還沒有完全被消化，這時(shí)趴著睡覺，很容易造成胃部的脹氣等不適癥狀的產(chǎn)生。并且飯后食物進(jìn)入胃里停留一段時(shí)間，與幫助消化吸收的胃液相混合，然后再緩緩的從胃里面排出來，然后再進(jìn)入到十二指腸。
如果飯后立馬躺床上的危害是很大的，會阻礙食物的正常消化，影響腸胃健康。因此飯后散步，不僅可以放松心情，還可以助消化。吃飽飯，先不要著急睡覺或是坐下，我們可以做做家務(wù)，溜溜食，促進(jìn)腸胃對食物的消化，減輕胃部的負(fù)擔(dān)。
剛吃完飯后也不能立即開始散步，會增加胃部的負(fù)擔(dān)，從而影響胃部的正常程序。這樣起不到任何的保健效果，而且還會對人體產(chǎn)生副作用。同時(shí)，消食的方法也應(yīng)該適宜，不能采取一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣容易造成消化不良的后果。
2午睡
午睡困意起到承上啟下的關(guān)鍵調(diào)節(jié)作用，是對前晚睡眠不足的一個(gè)完美補(bǔ)充，同時(shí)也是為了開啟下午模式的鋪墊。午睡可以為大腦迅速的充滿電，為下午的工作注入更多的精力，使之精力充沛，更好的提高工作效率。
但是，由于工作原因，很多上班族們吃完午飯就不得不坐在電腦面前開始忙碌起來，沒有時(shí)間午休。這樣看似能節(jié)省時(shí)間，但是到了下午正式上班的時(shí)候，常常會感到困意不斷，哈欠也是一個(gè)接著一個(gè)。
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