隨著地鐵的普及，漸漸地，地鐵也成了生活中常見的交通工具，具有速度快、價(jià)格實(shí)惠等優(yōu)點(diǎn)。但地鐵上人擠人，頻繁地接觸人群也讓地鐵成了空氣不夠流通，容易感染細(xì)菌的場所。在乘坐地鐵時(shí)，怎樣才能干凈、衛(wèi)生、少得病——是時(shí)候該關(guān)心這些老百姓的健康問題了！為此，專家們給支招，多做幾個(gè)“加減法”可以有效防止疾病來襲。
1、加口罩：多備幾只交換用
坐地鐵的時(shí)候戴口罩是個(gè)不錯(cuò)的方法。一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。不過，戴口罩的時(shí)間不能太長，不然會產(chǎn)生呼吸道方面的問題。另外，如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會大大降低。所以，平時(shí)最好多備幾只口罩，以便替換使用。
2、勤洗手：指縫、甲溝來回洗
多洗手，才能防止腸胃性疾病。專家建議每次坐完地鐵都要洗手，而且洗手的時(shí)候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時(shí)要格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方。胃腸道疾病很多是以手為媒介傳染的，在坐地鐵的時(shí)候，拿錢買票，抓電梯扶手或者車廂內(nèi)拉手的時(shí)候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。
3、降焦慮：看看書報(bào)轉(zhuǎn)注意
地鐵外面黑洞洞的，不像路上的交通工具可以欣賞窗外的風(fēng)景。再加上通風(fēng)不好，人又多，時(shí)間一長，有些人就會產(chǎn)生焦慮情緒。專家建議這些人要轉(zhuǎn)移注意力。在地鐵里可以看看書，看看報(bào)紙，也可以看看地鐵電視，通過這些活動來轉(zhuǎn)移注意力可以減輕焦慮情緒。當(dāng)然，平常也要注意心理健康，保持良好的情緒。
4、減耳機(jī)：少年兒童最需要
在地鐵里經(jīng)常見到一些人耳朵上塞上耳機(jī)，聲音大得旁邊一圈人都能聽到。專家建議，坐地鐵的時(shí)候最好不要戴耳機(jī)。因?yàn)榈罔F運(yùn)行的時(shí)候聲音很大，再加上周圍的噪音，這些聲音超出了正常人的環(huán)境聲音。在這樣環(huán)境下，人會不知不覺的加大耳機(jī)的音量。長時(shí)間大音量的聽音樂很可能影響聽力，因此聽力減退的現(xiàn)象屢見不鮮。尤其是青少年、兒童，耳骨發(fā)育不健全，更容易受影響。
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