失眠是我們每個(gè)人都不希望的，但是所有的事情似乎都不是那么的如人所愿。往往不愿意發(fā)生的事情就會發(fā)生在我們的身上。對于失眠我們每個(gè)人都非常的厭惡，那么該如何治療失眠呢?首先我們就應(yīng)該了解一下是導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢，這樣才能夠藥到病除。希望接下來的失眠的原因能夠引起您的注意。
我們每個(gè)人都應(yīng)該要清楚自己失眠的原因，這樣才能夠使我們更好的找到治療失眠的方法。首先我們來了解失眠的第一個(gè)原因：
心理因素。心理上比較急躁或出現(xiàn)波折的人是比較容易患上失眠癥的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
接下來我們繼續(xù)了解失眠的原因，失眠的原因是多種多樣的，了解了失眠的原因才會使我們更好的治療失眠。失眠的第二個(gè)原因：
生活不規(guī)律。很多人的生活不太規(guī)律，這可能會造成短暫的失眠。乘飛機(jī)做長途旅行，時(shí)差的改變會使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不著，需要較長時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。
上面就是我們介紹的導(dǎo)致失眠的原因有哪些，希望以上在日常生活中注意調(diào)節(jié)心理和日常生活中應(yīng)注意。（實(shí)習(xí)編輯：周娜娜）
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