營養(yǎng)好還會得佝僂???這是由于食物中雖然含有各種維生素,但維生素d含量卻很少這一原因造成的。
維生素d有兩個來源:
(1)日光中的紫外線照射皮膚,使皮內(nèi)的一種物質(zhì)(7-脫氫膽固醇)轉(zhuǎn)化為維生素d。
(2)食物或含有維生素d的藥物。食物中維生素d的含量很少,即使注意選用含維生素d較多的食物,每天攝入量也只能達(dá)到正常需要量的1/4。
所以,預(yù)防佝僂病,陽光很重要。但能否充分利用陽光是一個重要問題:日光中的紫外線必須照在皮膚上才能產(chǎn)生維生素d,空氣中的灰塵和煤煙,使紫外線被阻擋,不易達(dá)到地面;高樓遮住日光,住在高層的小孩,戶外活動較少,室內(nèi)雖然光線充足,但玻璃阻擋紫外線通過;小兒衣著嚴(yán)實,皮膚暴露不多等等。
預(yù)防佝僂病,要從小兒出生后半個月起,在嬰兒期口服預(yù)防量維生素d,讓孩子多曬太陽,多做戶外活動,會收到比較好的效果。(實習(xí)編輯:張麗)
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