一般而言,早餐前吃水果既開胃又可促進(jìn)維生素吸收,人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng),但身體又需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素,此時(shí)吃易于消化吸收的水果,可以為上午的工作或?qū)W習(xí)活動(dòng)提供營(yíng)養(yǎng)所需。
吃水果的黃金段!養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)翻倍,水果用餐時(shí)間表
早上最宜:蘋果、梨、葡萄
蘋果
早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
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