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坐姿不當(dāng)易損害健康應(yīng)當(dāng)多做三種運(yùn)動(dòng)

來(lái)源：健康一線 2016年09月09日手機(jī)看

學(xué)生族、久坐族、開車族是坐姿不當(dāng)高發(fā)人群。不管是上學(xué)的、上班的，還是經(jīng)常開車的，很多人都覺得自己特別容易犯困，這很大程度上是因?yàn)樽瞬划?dāng)引起的。三位專家為此呼吁，坐姿不當(dāng)?shù)娜?，?yīng)多做三種運(yùn)動(dòng)。

坐姿不當(dāng)有礙睡眠——多做擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)

正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不當(dāng)，會(huì)造成背部肌肉操勞過(guò)度，產(chǎn)生或背部僵硬，睡覺時(shí)也不能使身體保持自然的S形，身體放松不下來(lái)，從而影響入睡。

這時(shí)應(yīng)多做些擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周圍的肌肉保持彈性。平時(shí)走路也不要“弓著腰猴著背”，以減緩脊椎的老化。

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