患有月經(jīng)不調(diào)之后不要慌張，做好治療和日常護理很重要。那月經(jīng)不調(diào)護理方法有哪些呢？
①熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)護理讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
②可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。月經(jīng)不調(diào)護理避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素b群的食物。即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
③月經(jīng)期間如果有大失血情形的女性，月經(jīng)不調(diào)護理應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。（實習(xí)編輯：王凌）
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