摘要:脫發(fā)是一個慢性過程,飲食調(diào)養(yǎng)可以起到比較好的作用。中醫(yī)認(rèn)為藥食同源,很多食物可以入藥,起到養(yǎng)血生發(fā)的作用。沒有哪一種食物是絕對對頭發(fā)好的,日常生活中,我們應(yīng)該均衡攝入營養(yǎng),尤其是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,新鮮的水果蔬菜等,可以增加我們頭發(fā)的光澤度,此外,一些堅(jiān)果類的食物,含有較多的微量元素,適當(dāng)攝入對我們的頭發(fā)也有一定的好處;除了上述飲食注意事項(xiàng)外,我們還應(yīng)該規(guī)律作息,避免熬夜,不宜過度勞累與頻繁燙染頭發(fā)。