摘要：鋅缺乏怎么辦呢？人類在生長(zhǎng)的過程當(dāng)中，會(huì)需要各種的微量元素，以及維生素，鋅就是其中一種比較重要的微量元素。很多人因?yàn)槿狈︿\而導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)了比較虛弱的狀態(tài)，在身體缺鋅的情況下，我們可以通過食物和藥物來補(bǔ)鋅。人類對(duì)鋅的需求其實(shí)不像對(duì)鈣的需求那么多，如果正常的飲食下，是不會(huì)出現(xiàn)缺鋅的問題的，只有長(zhǎng)期嚴(yán)重的偏食、素食，或者營(yíng)養(yǎng)不良的人才有可能出現(xiàn)這種缺鋅的情況。如果缺鋅不嚴(yán)重的時(shí)候，我們可以采用食補(bǔ)的辦法，多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃、魚類，還有貝殼類的海鮮，以及一些新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、菜花、西蘭花、油菜、菠菜桿、黑木耳等等，它們都是富含鋅的一個(gè)食物。如果缺鋅比較嚴(yán)重，甚至遺精影響到了生長(zhǎng)發(fā)育，這個(gè)時(shí)候建議大家要去醫(yī)院，通過正規(guī)的檢查，找正規(guī)的醫(yī)生來診斷，確診這種缺鋅的病癥之后，再有針對(duì)性的給予藥物的治療。常用的補(bǔ)鋅藥物，有硫酸鋅糖漿，或者葡萄糖酸鋅鈣等制劑，都可以有效的補(bǔ)鋅。