育兒可不是件輕松的事情，另一些媽媽卻為孩子吃得多吃得胖長(zhǎng)得快而“自豪”，而另一些媽媽卻為孩子不肯吃或瘦而犯愁。其實(shí)孩子太胖或發(fā)育過快同樣可能會(huì)給孩子帶來不小的麻煩，媽媽們，別讓你的寶寶變成小胖子。

　　寶寶“胖”是好事還是需要警惕?

　　顯然，認(rèn)為孩子胖了好，是錯(cuò)誤的。大量的研究證實(shí)，胖不但不是好事，而且需要警惕。這是因?yàn)椋逝謺?huì)孩子惹來很多麻煩：肥胖可導(dǎo)致30多種疾病，讓小胖子可能患上高血脂、脂肪肝、高血壓、胰島素抵抗、2型糖尿病等。肥胖還會(huì)導(dǎo)致孩子反應(yīng)變慢，大腦變笨，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

　　兒童時(shí)期，尤其是嬰幼兒時(shí)期的肥胖，往往是脂肪細(xì)胞數(shù)量的增多導(dǎo)致的肥胖。這種肥胖可能持續(xù)到成年后，給減肥帶來了很大的挑戰(zhàn)。

　　肥胖導(dǎo)致兒童過早發(fā)育，影響孩子長(zhǎng)個(gè)子，導(dǎo)致孩子身高不夠理想或達(dá)不到預(yù)期身高。

　　肥胖會(huì)給兒童心理上造成一定的傷害，甚至影響肥胖兒童的正常交際活動(dòng)。

　　兒童期肥胖增加成年后患高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　顯然，肥胖為全球的帶來很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重威脅著人類的健康。

 

　　怎樣的寶寶算是小胖子?

　　如何簡(jiǎn)單大體上判斷孩子可能已經(jīng)肥胖?這就需要結(jié)合孩子的月齡或年齡、體重、身高或身長(zhǎng)。

　　從直觀上來說，如果感覺孩子明顯比同齡孩子胖或重，且奶類或飯量很大，則需要注意孩子是否已經(jīng)超重或肥胖。

　　不同月齡的孩子身高、體重都有一個(gè)參考范圍，WHO及中國(guó)都有一個(gè)能夠反映孩子動(dòng)態(tài)發(fā)育的曲線圖。有條件的家長(zhǎng)可以從網(wǎng)上或資料獲取，然后將寶寶的身高體重安月玲或年齡標(biāo)記在圖上，如果發(fā)現(xiàn)孩子的體重明顯超出正常范圍，就要警惕孩子的體重是否達(dá)到超重或肥胖了。

　　如果懷疑孩子體重可能超出正常，要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查，發(fā)現(xiàn)有肥胖的趨勢(shì)，就要及時(shí)干預(yù)。

　　為什么現(xiàn)在胖寶寶越來越多?

　　很多媽媽不理解，感覺自己家的孩子吃的不多，可怎么就胖了呢!還有媽媽納悶，母乳喂養(yǎng)的孩子也會(huì)肥胖。

　　其實(shí)，導(dǎo)致寶寶單純性肥胖的原因可能很多，包括遺傳基因，如節(jié)約基因的存在，導(dǎo)致一些寶寶更容易肥胖

　　還有的寶寶在媽媽肚子里已經(jīng)開始胖了，出生就是巨大兒，導(dǎo)致持續(xù)性肥胖。而出生體重是低出生體重的早產(chǎn)兒，由于追趕加速等，隨后同樣容易發(fā)生肥胖。

 

　　讓孩子出現(xiàn)了肥胖，歸根結(jié)底還是寶寶攝入的能量超過了寶寶的需要量，。

　　哪些行為舉動(dòng)會(huì)造成寶寶變成小胖子?

　　相對(duì)母乳喂養(yǎng)，奶粉喂養(yǎng)的寶寶更容易肥胖，這是因?yàn)槿菀啄谭畚桂B(yǎng)容易造成喂養(yǎng)過度，奶瓶讓孩子吃起來太容易，不知不覺就過量了。

　　但母乳喂養(yǎng)的孩子也會(huì)肥胖，這可能是乳母的飲食過于油膩，導(dǎo)致母乳脂肪含量高，能量高。也有臨床研究提示，6個(gè)月以后，夜奶吃得多的孩子哪怕是母乳喂養(yǎng)也可能發(fā)生肥胖。

　　家長(zhǎng)認(rèn)為孩子胖了更健康的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致過度喂養(yǎng)，也是小小朋友超重或肥胖的重要因素之一。

　　對(duì)于大一點(diǎn)的兒童，飲食過油膩、快餐吃得太多、進(jìn)餐速度過快、甜飲料或甜食攝入過多、高能量零食攝入過多以及不吃早餐等都可能成為肥胖的影響因素。

　　有調(diào)查提示，兒童肥胖與我國(guó)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)相關(guān)，這也提示，經(jīng)濟(jì)條件好了，但由于攝入的飲食結(jié)構(gòu)不合理，總能量超標(biāo)，卻給孩子的健康帶來了新的問題。

　　胖寶寶就是營(yíng)養(yǎng)過剩嗎?是否可能還有其他營(yíng)養(yǎng)素的缺乏?

　　很多人認(rèn)為小胖子就是營(yíng)養(yǎng)過剩。其實(shí)，這種說法不夠恰當(dāng)。胖，可能只是能量過剩，不能代表營(yíng)養(yǎng)素的過剩。很多胖小朋友反而更容易造成維生素D缺乏等問題。

 

　　這是因?yàn)?，胖了以后，脂肪組織或細(xì)胞或儲(chǔ)存一些脂溶性維生素，如維生素D等，導(dǎo)致胖小朋友血液中的維生素D不足，而出現(xiàn)缺乏的癥狀。由于維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收等，缺乏后嬰幼兒期更容易出現(xiàn)佝僂病。較大的兒童導(dǎo)致抽筋等缺鈣的表現(xiàn)。同樣，胖子也會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血等營(yíng)養(yǎng)不良問題。

　　日常生活中，父母應(yīng)該如何規(guī)范好寶寶的飲食，避免寶寶變成小胖子?

　　既然胖了不但沒有好處，還會(huì)帶來很多壞處，那就要避免孩子出現(xiàn)肥胖。父母需要規(guī)范好寶寶的飲食：

　　準(zhǔn)媽媽就要合理安排自己的飲食，多咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，盡量避免寶寶出生時(shí)就是巨大兒。

　　寶寶0-6個(gè)月盡量母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)的孩子明顯比人工喂養(yǎng)的孩子發(fā)生肥胖的幾率要低。

　　母乳喂養(yǎng)也會(huì)肥胖，乳母比較胖，且進(jìn)食大量的含油脂的食物，乳汁中脂肪含量就會(huì)高，容易導(dǎo)致寶寶肥胖。因此乳母需要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，不攝入過度的含油脂過多的食物等，注意控制飲食總能量。同時(shí)注意喂養(yǎng)方式，盡量直接讓孩子吸吮乳汁，做到需要多少，吃不多，容易控制量。不得已時(shí)才將乳汁擠出來放入奶瓶。

 

　　人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)，則需要控制總奶量及喂養(yǎng)速度，寶寶需多少則喂多少，而不是拼命的灌孩子。有家長(zhǎng)為了讓孩子多吃點(diǎn)長(zhǎng)胖點(diǎn)，使用孔徑較大的奶嘴或私自將奶嘴孔改大，這種做法都需要警惕。

　　為6-12月的寶寶合理安排奶量及輔食的關(guān)系，避免過多的輔食或奶量導(dǎo)致總能量超標(biāo)。

　　對(duì)于1歲以后的寶寶，同樣需要有合理的個(gè)體化飲食方案，避免飲食合理，飲食能量既不能低，也不能過多。

　　定期給寶寶體檢，發(fā)現(xiàn)有超重或肥胖趨勢(shì)要及時(shí)調(diào)整。對(duì)于已經(jīng)是超重或肥胖的兒童，則需要在專業(yè)營(yíng)養(yǎng)(醫(yī))師指導(dǎo)下，合理減肥。