坐月子期間，各位新媽媽的飲食都會(huì)比較講究，一般會(huì)比較規(guī)律，而且菜的品種營(yíng)養(yǎng)也會(huì)很豐富，這樣身體才能盡快恢復(fù)，而且能夠盡快下奶。不過(guò)很多新媽媽都會(huì)忽略喝的方面，不知道喝什么好？下面第一寶寶小編將詳細(xì)介紹適合產(chǎn)婦在月子期間喝的東西。
坐月子期間產(chǎn)婦喝什么好？
坐月子期間產(chǎn)婦身體很虛弱，在選擇喝的喝東西時(shí)，一定要有規(guī)律，并且很多東西都不能喝，這樣才不會(huì)影響身體健康。
1、水
水是生命的源泉，人體內(nèi)水分占75%以上。分娩時(shí)會(huì)消耗孕婦體內(nèi)大量的水分，所以在產(chǎn)后坐月子的時(shí)候，新媽媽需要補(bǔ)充身體的水分，這樣身體才能快速恢復(fù)。
小提示：水是寒性食物，新媽媽在坐月子的時(shí)候很身體虛弱，所以喝水一定要喝開(kāi)水，并且水不宜喝多，適當(dāng)就好，以免水分過(guò)多導(dǎo)致孕期間累積的水分無(wú)法排凈，容易導(dǎo)致新媽媽小腹凸出，所以新媽媽喝水一定要有規(guī)律。
2、豆?jié){
豆?jié){中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)有很大的好處，豆?jié){中的“黃豆苷原”可以幫助新媽媽調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，不僅對(duì)身體恢復(fù)好，而且還能起到美容養(yǎng)顏的效果，所以建議新媽媽在坐月子的時(shí)候，堅(jiān)持每天都喝豆?jié){。
3、牛奶
坐月子期間建議新媽媽可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ讨泻}量較高，而且牛奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又很多，所以新媽媽可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?。但是，喝牛奶的時(shí)候，不宜喝冰牛奶，最好喝熱牛奶，這樣身體才能快速吸收。
4、各種月子湯
各位媽咪還可以多喝湯，像肉湯、雞湯、排骨湯什么的都可以，還要喝蔬菜湯，不要喝太油膩的湯，以下將推薦適合產(chǎn)婦的3款月子湯。
(1)花生豬蹄湯，很多產(chǎn)婦第一時(shí)間就會(huì)想到這款湯。湯的主要作用是補(bǔ)血通乳，對(duì)產(chǎn)后乳汁缺少的產(chǎn)婦尤為適合。
原料：豬蹄2個(gè)，花生150g，鹽、味精適量。
做法：先把豬蹄處理干凈，要把豬蹄的蹄甲和毛都清除掉，然后洗干凈，再和花生同時(shí)放到鍋中去一起燉，這個(gè)時(shí)候還要加入適量的水份，燉的時(shí)候要用小火，當(dāng)豬蹄燉熟后就可以加入調(diào)味，然后關(guān)火食用了。
(2)黃芪燉雞湯
原料：藥材方面是黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，主料是母雞1只，還有調(diào)味用的蔥1棵，生姜2片，調(diào)料鹽、米酒適量。
做法：找一個(gè)過(guò)濾袋，把所有的藥材放到過(guò)濾袋中；把母雞清洗干凈，放到開(kāi)水中氽燙一遍，之后用冷水沖涼；最后還要切成合適大小的塊狀，調(diào)味用的蔥要切成段放在一邊備用。再用鍋把所有原料加入清水，同樣要用小火，煮的時(shí)間不用太長(zhǎng)，大概一個(gè)小時(shí)左右即可，起鍋前加入鹽還有米酒就可以食用了。
營(yíng)養(yǎng)：黃芪可以補(bǔ)氣生血、化生乳汁，民間常用來(lái)治療產(chǎn)后乳汁缺少，而且黃芪也能治療產(chǎn)后虛汗。而母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補(bǔ)益氣血，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后體虛、面色萎黃、乳汁過(guò)少、易出虛汗，就最適合喝這款湯品。
(3)豬蹄通草湯
主料：豬蹄2只，還有通草6g，蔥白3根。
做法：把豬蹄處理干凈，然后把這三種原料一起放入鍋中同燉，燉熟之后就根據(jù)個(gè)人喜好加入適量的調(diào)料，然后就可以了。這款湯能通絡(luò)下乳，很適合產(chǎn)后缺乳的產(chǎn)婦。
溫馨提示：坐月子期間，各位新媽媽喝的東西要有規(guī)律，一定要保持自身營(yíng)養(yǎng)平衡，這樣才能不僅對(duì)身體恢復(fù)有幫助，而且還能為寶寶發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)的乳汁。(實(shí)習(xí)編輯:王楠)
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)