摘要：用手指按住患側(cè)的肌肉，頭部先做左右轉(zhuǎn)動(dòng)，再做抬頭低頭運(yùn)動(dòng)，最后再做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。