摘要:便秘的癥狀主要是大便干燥、排便困難,對于排便次數(shù)少是否歸為便秘,目前沒有明確的指標(biāo),因此如果患者沒有大便干燥,并且排便順利,腹部無不適,一般不診斷為便秘,除非排便次數(shù)每月3-4次,此時則建議患者及時就醫(yī);便秘患者以富含纖維的食物為主,如多進(jìn)食蘋果、梨子、青菜等蔬菜、水果來增加纖維素的攝入;需注意的是,香蕉通便作用有限,不熟的香蕉反而會加重便秘;另外,便秘患者應(yīng)多飲水,適度進(jìn)行體育鍛煉或按摩腹部,以增強(qiáng)胃腸蠕動能力,緩解便秘。