1、多喝水
多喝水能夠幫助促進(jìn)腸道消化及通便,從而達(dá)到排氣的效果,緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右以滿足身體所需,防止肚子脹氣。
2、喝陳皮泡的茶
很簡單,就是去超市或藥店買些陳皮,用開水泡了喝,胃脹的時候喝一點(diǎn),過一會就會有效果了。
3、腹部熱敷
可以熱敷腹部,之后將手掌搓熱,進(jìn)行順時針按摩,再換成逆時針按摩。這樣每天重復(fù)兩到三次,每次大概五到十分鐘,可以幫助腸道運(yùn)動,促進(jìn)排氣。
4、多運(yùn)動
肚子脹氣很大一個原因就是因?yàn)槔鲜亲粍樱远亲用洑獾臅r候千萬不要躺著,這樣只會讓氣體聚集,沒法排出??梢宰鲂?qiáng)度較小的運(yùn)動,如散步、拖拖地、洗洗衣服等,這樣有利于消化,緩解肚子脹氣。
5、及時就醫(yī)
若脹氣很嚴(yán)重,一般方法沒法緩解的話,而且脹氣時間比較長,超過了五天,并且伴隨著腹痛、拉大便有血等情況時,應(yīng)及時去醫(yī)院就診,以免加重病情。
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