上半身顧好,下半身也要顧到,這里有道簡(jiǎn)易美食,專(zhuān)門(mén)要給注意下半身的你喔。一般來(lái)講,關(guān)于下半身的保養(yǎng)篇方一直不如上半身來(lái)的多,這一次你可別錯(cuò)過(guò)啰。
當(dāng)歸蒸鯉魚(yú)
材料: 鯉魚(yú)1條、當(dāng)歸2錢(qián)、川芎1錢(qián)、枸杞3錢(qián)、黃耆3錢(qián)、鹽、酒、姜絲、蔥絲少許。
做法:
1.當(dāng)歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分(可依個(gè)人喜好添加)
2.鯉魚(yú)洗凈,用熬好的湯一起蒸,蒸到魚(yú)熟
3.加少許鹽,灑上姜絲和蔥絲,再將魚(yú)湯淋上幾次即可
效果:
可補(bǔ)氣利水、健脾養(yǎng)顏,對(duì)改善下肢循環(huán)差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔!
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