摘要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的飛速提高，人民對(duì)于健康生活方式的需求也日益增高，經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為我國(guó)的“全民健身日”，老年人可選擇散步、太極、廣場(chǎng)舞等活動(dòng)量不大的休閑活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力、延年益壽；中青年朋友，最好選擇籃球、羽毛球、游泳等項(xiàng)目，可以旺盛精力、增強(qiáng)體力；而女性朋友，練練瑜伽、普拉提、或者各種舞蹈，可以提高機(jī)體的耐力和柔韌度，每周進(jìn)行3到5次，每次20到60分鐘，在中國(guó)全民健身日今天，健康一線視頻網(wǎng)和全國(guó)的朋友一起健康、快樂(lè)、動(dòng)起來(lái)！