口腔潰瘍不是什么大問題，可一旦出現(xiàn)了，卻會(huì)把人折磨得叫苦不迭，加上在平常生活中又多見，對(duì)于照顧正在發(fā)育中小孩的家長(zhǎng)和工作壓力大的上班一族，很有必要掌握點(diǎn)搞掂這樣小麻煩的“伎倆”。
一、孩子反復(fù)口腔潰瘍，建議補(bǔ)充維生素B
復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的誘發(fā)因素很多，比如免疫力功能下降、微量元素的缺乏、遺傳等等，家長(zhǎng)應(yīng)針對(duì)主要誘因進(jìn)行治療，可減少?gòu)?fù)發(fā)。
維生素B族對(duì)口腔潰瘍很有好處，家長(zhǎng)可以給孩子補(bǔ)充，還要補(bǔ)鋅，但應(yīng)避免單一補(bǔ)鋅，因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補(bǔ)鋅效果不理想，達(dá)不到吸收和生物利用的效果。
食物中的半胱氨酸、組氨酸等有機(jī)酸有利于鋅的吸收，植酸 、鞣酸、纖維素等對(duì)吸收不利，動(dòng)物性食物中的鋅能較好地吸收利用，植物中的鋅不易被人體吸收。鋅的食物來源很廣泛，如牡蠣、鯡魚等海產(chǎn)品中含鋅豐富，其次為肉、肝、蛋類食物。
二、上班族口腔潰瘍不止，反觀生活細(xì)節(jié)問題
其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張可能導(dǎo)致口腔潰瘍，因?yàn)榫窬o張可導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，這已成為現(xiàn)代都市白領(lǐng)們最常見的癥狀，而植物神經(jīng)功能失調(diào)是可以引發(fā)口腔潰瘍的發(fā)作的。要想完全避免口腔潰瘍的發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。比如在平時(shí)生活中做到以下幾個(gè)方面：
1.平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，避免損傷口腔黏膜，一定要戒除煙酒。
2.生活起居上保持規(guī)律，盡量避免熬夜，睡眠要充足。
3.堅(jiān)持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品。
4.女性經(jīng)期前后更要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，多飲水等，以減少口瘡發(fā)生的機(jī)會(huì)。
5.注意生活規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習(xí)慣，防止便秘。
另外，保持心情舒暢，心態(tài)平和，避免著急上火也能大大降低口腔潰瘍的發(fā)生率。
三、試試把突發(fā)口腔潰瘍“吃”下去
一旦患了口腔潰瘍絕不可掉以輕心，以免使情況惡化。在飲食上需要注意這些方面：
1.盡量少吃刺激性調(diào)味品，如辣椒 、醋、姜等，同時(shí)少吃油煎食物和其他太過粗糙堅(jiān)硬的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激潰瘍面進(jìn)一步擴(kuò)大。
2.不要吃過燙的食物，開水或滾燙的湯并不能殺滅細(xì)菌，反而會(huì)對(duì)潰瘍處造成刺激。
3.可多吃一些富含 維生素C的食物，如蓮子、藕、 橙子 等，對(duì)治療口腔潰瘍都有很不錯(cuò)的效果。
4.每次進(jìn)食后，可用放了少許食鹽的溫開水漱口，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染 。
只有保持一個(gè)比較科學(xué)的飲食習(xí)慣，才能徹底的杜絕口腔潰瘍不斷的找麻煩。所以我們廣大的患者，一定要給自己一個(gè)合理的膳食計(jì)劃，不要去吃一些辛辣的食物，這樣更會(huì)加劇我們病情的嚴(yán)重，對(duì)康復(fù)是沒有好處的。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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