長壽，是人類不懈追求的美好愿望，“百歲’又是長壽里程中的一座燈塔。中國歷來多百歲壽星，見諸于古籍的不勝枚舉，在民間也有不少關于百歲壽星的傳說，當今健在的百歲老人更是遍布全國各地，他們擁有一個共性。
許多健康長壽的老人都有一個共同的特點，就是享有健康的睡眠。壽命超過百歲的張學良先生被問到養(yǎng)生之道時回答：“我并沒有特殊的養(yǎng)生之道，只是我能睡、會睡罷了。”張學良先生一語道出了養(yǎng)生的真諦，即要有充足而高質(zhì)量的睡眠。
清代學者李漁曾和一位到處游說養(yǎng)生訣竅的術士過招，起因是這位術士讓李漁拜他為師。于是，李漁就先向他請教長壽的方法，并講明倘若二人觀點不謀而合便拜他為師，否則就做個朋友。術士說：“延年益壽之方，任憑導引;安一生之計，惟賴坐功。”李漁答：“你的修行方法最苦，我這個人又懶又好動，喜歡事事求樂，你的方法我做不到。”李漁認為：“睡眠能養(yǎng)精養(yǎng)氣，能健脾益胃，亦能健骨強筋。病人如果睡好覺，病就會減輕。故養(yǎng)生之訣，當以睡眠為先。”
睡眠既是補充、儲備能量、消除疲勞、恢復體力的重要途徑，又是調(diào)節(jié)各種生理機能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)平衡的重要環(huán)節(jié)，睡眠充足，可得到新的精神和體力。以上便是我們?yōu)槟闾峁╆P于會睡覺的老人能長壽的問題，希望以上內(nèi)容能夠給你帶來幫助，祝你健康長壽。
02:45
01:37
01:17
01:31
02:06
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號