人會(huì)隨著時(shí)間的增長，從小兒變成老人。這個(gè)時(shí)候，人體的免疫力也會(huì)隨著下降，造血的能力以及蛋白質(zhì)的攝入也會(huì)隨著下降。不少老人出現(xiàn)貧血的癥狀，而且老人的身體機(jī)能都出現(xiàn)各種老化。貧血就是其中之一。那么，老年人貧血吃什么好呢？老年人貧血怎么辦呢？帶著這些疑問，跟著小編到文章看看老人貧血吃什么好吧！
老人貧血的常見原因：
1、老年人骨髓內(nèi)的造血組織逐漸被脂肪和結(jié)締組織代替。70歲以后，僅有30%左右的骨髓造血，這是較易發(fā)生貧血的根本原因。
2、老年人各種代謝酶開始減少。如三磷酸腺苷等的減少，可使紅細(xì)胞膜發(fā)生改變，這樣會(huì)使細(xì)胞壽命縮短。3、老年人的性激素分泌減低，如睪丸激素水平下降，刺激骨髓造血的作用也隨之下降。
4、老年人常患各種慢性疾病，往往影響造血功能。如慢性腎臟疾病，會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞激素分泌下降，使紅細(xì)胞生成不足。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕疾病因免疫的因素產(chǎn)生不同程度的貧血。各種慢性感染，會(huì)造成鐵代謝的紊亂而導(dǎo)致貧血。腫瘤患者到中晚期，幾乎必然合并貧血。
老人貧血吃什么好？
1、葡萄
葡萄酸甜可口、營養(yǎng)豐富，被中醫(yī)奉為補(bǔ)血佳品。通常我們在吃葡萄的時(shí)候經(jīng)常會(huì)把葡萄皮和葡萄籽吐掉，殊不知，葡萄最有營養(yǎng)的部分也被我們一同吐掉了。葡萄全身都是寶。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，能防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟。葡萄籽能有效清除人體內(nèi)多余的自由基，有抗氧化、抗癌的功效，可增強(qiáng)免疫力，延緩衰老。老年人牙口不好，吃葡萄的時(shí)候可以把葡萄連皮帶籽一起榨成汁來飲用，這樣更有助于消化，提高營養(yǎng)的吸收率。
2、核桃
中醫(yī)認(rèn)為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細(xì)膩。可以說是補(bǔ)血佳品。
3、蓮藕
蓮藕含鐵量較高，常吃可預(yù)防缺鐵性貧血。富含維生素C和膳食纖維，對肝病、便秘、糖尿病等虛弱病癥頗有裨益。鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補(bǔ)髓，安神健腦，具有延年益壽之功效。
4、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a、b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。
5、紅豆
“紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。愿君多采擷，此物最相思”，這是王維作詩稱贊紅豆的句子。紅豆又叫“相思豆”，質(zhì)地堅(jiān)硬、色艷如血，形狀就像一顆跳動(dòng)的心臟，紅而發(fā)亮，色澤晶瑩，同時(shí)一顆小小的紅豆還含有豐富的各類營養(yǎng)成分，其中多以鐵質(zhì)為主，能很好的益氣補(bǔ)血，是一種不可多得的補(bǔ)血美食。
老年人貧血怎么補(bǔ)？
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
原料：當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。
做法：將羊肉洗凈切片，當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉。
老年人貧血吃什么好 老人常吃這物補(bǔ)血有奇效
用量：每日1次，連用10-15天。
2、歸參鱔魚湯
原料：當(dāng)歸20克，黨參30克，鱔魚500克。
做法：先將鱔魚去頭尾、內(nèi)臟，當(dāng)歸、黨參用紗布包，共放鍋內(nèi)加水適量，再加料酒、姜、蔥、鹽，一同燉煮至鱔魚熟。吃魚喝湯。
用量：1天內(nèi)用完，連用10天為1療程。
3、枸杞豬骨湯
原料：生豬骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大棗20枚。
老年人貧血吃什么好 老人常吃這物補(bǔ)血有奇效
做法：加水適量一同煮至爛熟，調(diào)味后飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。
用量：每天1次，連用15-20天。
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