越來越多的人加入到喝茶養(yǎng)生的行列，一壺養(yǎng)生茶輕松防病保健康?？墒呛炔枰彩怯兄v究的，不同的人群適合喝的茶也是不同的，那么老人喝什么茶好呢？老人喝茶的注意事項(xiàng)有哪些呢？接下來
為大家介紹一下，供大家參考。
老人喝什么茶好？
1、降壓茶
不少老人有高血壓的煩惱，喝什么茶降血壓呢？取松蘿3克(切碎)，菊花10克，綠茶3克。將三種材料一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋悶10～15分鐘即可。這款茶飲味道甘涼微苦，氣味清香，長(zhǎng)期飲用可以散熱降壓、清肝明目。
2、降糖茶
糖尿病也是老人常見疾病之一，平時(shí)除了要注意控制糖分的攝入量，還要適當(dāng)喝點(diǎn)降糖茶。取淮山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎煮10分鐘，去渣取汁飲用。這款茶飲除了可以降低血糖，還能滋補(bǔ)肝腎、益氣生津、促進(jìn)肝細(xì)胞新生。
3、潤(rùn)膚茶
取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前三種材料一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎煮15～20分鐘，去渣取汁，然后在茶汁中加入冰糖調(diào)味即可。這款茶飲甘平清香，微微帶有苦味味，具有健脾祛濕、清熱潤(rùn)膚等功效，經(jīng)常飲用可以增加血管彈性，減少面部皺紋，延緩衰老。
老人喝茶的注意事項(xiàng)：
1、注意老人喝茶宜早
生活中，許多老人被失眠所困擾，往往一夜睡間短、睡眠質(zhì)量不高。而茶中的咖啡堿等物質(zhì)具有興奮作用，老人即使午后喝茶，也容易導(dǎo)致夜晚失眠，使睡眠時(shí)間更短、質(zhì)量更低，第二天則昏昏欲睡、精神委靡。所以，老人不宜在睡前、午后喝茶，最佳的喝茶時(shí)間是上午，而且以早餐后半小時(shí)為宜。
2、注意老人喝茶宜少
老人的腸胃功能已經(jīng)有所降低，而茶中的大量鞣酸會(huì)使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)加重習(xí)慣性便秘。此外，老人易息血壓高、血管硬化等疾病，茶中的咖啡堿等物質(zhì)容易使血壓升高。因此，老人喝茶不宜過量，以少為宜。
3、注意老人喝茶宜淡
老人喝茶宜淡，因?yàn)轱嫕獠栌袚p健康。飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。經(jīng)常飲用過濃的茶，還會(huì)使心血管和腎的負(fù)擔(dān)增加，有可能會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。研究還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝濃茶的老人容易骨折、失眠、便秘、息缺鐵性貧血等。因此，老人千萬不要喝濃茶，以茶葉用量不超過3克為宜。
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