摘要：不少Office Lady抱怨，整天伏案工作沒有時(shí)間塑造完美手臂。其實(shí)，一些辦公室小動(dòng)作和簡(jiǎn)單的按摩手法就可以使你擁有美臂。一、小動(dòng)作：雙臂自然下垂，十指用力分開，再攥成拳頭，連續(xù)做10組，可幫助塑造上臂肌肉線條，還可以保持桌前姿勢(shì)時(shí)，雙臂向下肌肉繃緊持續(xù)數(shù)秒，之后輕輕活動(dòng)，帶動(dòng)整個(gè)臂部活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)；雙手交叉向前用力伸，收回后向上伸展，類似于伸懶腰的動(dòng)作，目的是改善手臂松弛的現(xiàn)象。二、穴位按摩：1、按摩陽(yáng)池穴；2、按摩曲池穴；3、按摩大陵穴；4、按摩內(nèi)關(guān)穴；此外需要每天堅(jiān)持才可見效。