大多數(shù)女性朋友的乳房應(yīng)該都是軟的，這樣的乳房也才是健康的，但是現(xiàn)在卻有很多的疾病都在影響女性朋友的乳房健康，其中就包括乳腺小葉增生這個(gè)疾病，而且乳腺小葉增生這個(gè)疾病甚至可能發(fā)生癌變，讓女性朋友們患上癌癥，那么到底有哪些方法可以預(yù)防乳腺小葉增生呢?
1、20-35歲的女性應(yīng)3年進(jìn)行一次紅外線或乳腺外科檢查。
2、50歲以上的女性應(yīng)一年一次。
3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)，有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。
4、35歲以上的女性應(yīng)該1-2年做一次。
5、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。
6、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜。
7、適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。
8、哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個(gè)月，會(huì)造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。
9、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。
10、最好不要佩戴過(guò)緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。
11、減少高能量的補(bǔ)品及食品。
12、飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來(lái)改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)