摘要：霜降時(shí)節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)期，易患咳嗽感冒，慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重，可以常搓揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，練練嘶字功等，也可多吃有生津潤(rùn)燥、宣肺止咳作用的瓜果蔬菜，如秋梨、蘋(píng)果、冬瓜、白蘿卜等，霜降時(shí)節(jié)，天氣漸寒，若保暖不當(dāng)，可導(dǎo)致慢性胃病、老寒腿等疾病復(fù)發(fā)，要特別注意腹部保暖及自我保養(yǎng)，避免服用刺激性大的食物和藥物，如果外出登山游玩、要注意保暖，適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，必要時(shí)佩帶護(hù)膝。