現(xiàn)代緊張的生活，使得男性朋友的生活習(xí)慣發(fā)生改變，同時患上糖尿病的男性朋友也多了起來。全軍重點糖尿病治療基地權(quán)威專家表示，殊不知這些引發(fā)睡眠不足的因素可能就是男人得糖尿病的病因。下面就跟專家來詳細(xì)了解一下。
專家介紹，國外某研究室調(diào)查在對年齡和其他危險因素，包括高血壓、打鼾、體重和抑郁進(jìn)行調(diào)整后，研究發(fā)現(xiàn)夜間睡眠不安穩(wěn)、睡眠時間不超過5個小時的男性，糖尿病發(fā)病率升高近3倍，睡眠困難的男性糖尿病發(fā)病率幾乎升高5倍。然而，女性睡眠異常與糖尿病發(fā)病率沒有關(guān)系。
男性朋友的壓力很大，家庭壓力、工作壓力、人際交往等壓力，多種壓力結(jié)合容易造成男性入睡困難，而長期的入睡困難就會形成失眠，長期失眠會引起人的疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌消化系統(tǒng)等等。研究者說，缺乏睡眠引起糖尿病有幾種方式，一種可能性是睡眠不好會活化應(yīng)激系統(tǒng)，另一種可能性是睡眠缺乏會損害碳水化合物代謝。
男人失眠要積極調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離糖尿病的困擾1.限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
2.自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
3.養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
4.建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
5.不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準(zhǔn)時上床睡覺、早上準(zhǔn)時起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。
糖尿病與睡眠有什么關(guān)系？失眠的危害更為嚴(yán)重了，它會造成血糖的波動從而引發(fā)糖尿病并發(fā)癥，因此糖尿病患者有個良好的心態(tài)是治療病情的關(guān)鍵，當(dāng)然治療糖尿病的好方法也是必不可少的，而沒有副作用的治療方法會更適合男性糖尿病患者的病情。（實習(xí)編輯：涼白開）
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