心理健康往往是被人們所忽視掉的健康，一直以來很多人都只重視身體的健康而忽略掉心理健康的重要性，其實心理和身體都健康才是真正的健康，心理健康可謂是養(yǎng)生珍品??！如今大部分人都生活在高壓的工作生活之下，因此保持心理健康就顯得十分的重要了。對于重度的抑郁癥患者，除了減壓，和恢復感覺外，還有一個漫長的心理重建的過程，唯有如此，你的心理才能真正康復，才會有源源不斷的能量抵御抑郁的情緒，去下文詳細了解吧。
5種治療方法幫你擺脫陰霾心理：
1、要自知自愛：
選擇對于合適的生活目標，不要因為力不能及而長期焦慮和不快。要善待自己，愛護自己，不要妄自菲薄。
2、要能夠面對現(xiàn)實，適應環(huán)境：
生活總是復雜和多變的，社會也充滿了困難和挑戰(zhàn)。因此，應該以現(xiàn)實為基礎來進行自我設計，自我調整，確立可行的理想和抱負，使個人與社會協(xié)調一致，不要好高騖遠。
3、要勞逸結合：
熱愛勞動雖然是一種美德，但是也應該注意勞逸結合，不能讓機體超負荷運轉。
4、建立良好的人際關系：
不要郁郁寡歡，自我封閉，應主動參與社會活動，熱情坦誠與人交往，消除孤獨感和自卑感，獲得安全感和自信心。
5、善于解脫：
要善于積極主動的調整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時候，要及早的從中解脫出來。
其實，生活有很多維度。多去做些對心理有滋養(yǎng)的事情，鍛煉身體，種種菜養(yǎng)養(yǎng)花，做頓美食。那些都可以給你努力就有收獲的感覺，有一種直達人心的喜悅。少去死磕那些你改變不了的事。
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