摘要：錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)減肥方法包括：1、短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)減肥；2、爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)減肥；3、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)減肥。在此，建議減肥人群選擇120至160次的低中強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間（約1小時(shí)以上）的耐力性有氧代謝全身運(yùn)動(dòng)，如健身操、慢長(zhǎng)跑等。