亞健康是現(xiàn)代人經(jīng)常掛在嘴邊的一個(gè)詞,算不上常用,但是也不少見。很多人即使明白自己身體并非完全健康,也仍然不愿意花時(shí)間去調(diào)理,而更多的人是以為自己沒有毛病,所以輕飄飄地對(duì)待每一個(gè)健康細(xì)節(jié)。這兩種情況我們都不提倡,想要保健好自己身體,那么你不妨從細(xì)微處開始關(guān)懷自己,看看是否有亞健康的征兆。
來(lái)看看十大亞健康表現(xiàn)吧,不妨“對(duì)號(hào)入座”,調(diào)整一下自己的飲食起居。
12點(diǎn)以后睡覺
中醫(yī)講究睡“子午覺”,晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時(shí)間最晚不要超過(guò)11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。
總覺得疲憊
疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀,要引起注意。
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