上班族的女性最怕的就是整天坐在辦公室里不運動,久了以后體型往橫向發(fā)展。有不少專家建議想瘦身及不想變胖的上班族女性,以少坐一站車,利用走路取代這一段車程,來維持每天的運動量;但就大多數(shù)女性來說,她們還是情愿花錢上減重班,也懶得多走一段路,更別提要用走樓梯代替撘電梯了。
然而最新研究卻指出,女性爬樓梯不但能消耗熱量,對健康也有很大的益處!
美國研究報告指出,一天多次、每次花二分鐘長的時間做爬樓梯運動,可以降低體內(nèi)壞膽固醇,并提高好膽固醇的數(shù)值;此外,對久坐的年輕女性來說,還能增進(jìn)靜止時的脈搏跳動次數(shù)。
由于長期以來多數(shù)女性的運動量嚴(yán)重不足,使得女性的心肺功能越來越衰弱,所以研究人員指出,這項簡單、不費時的運動,對于改善女性的健康有莫大的好處。
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