秋天涼爽的天氣適合各種室外的活動(dòng)。但是秋天也需要你時(shí)刻準(zhǔn)備好自己的身體，不然秋天氣候干燥，天氣變化大，讓你的身體吃不消，那你所有計(jì)劃好的活動(dòng)都得變成養(yǎng)病啦!

準(zhǔn)備調(diào)養(yǎng)身體的你，那肯定要先分析一下秋天你需要注意什么：中醫(yī)認(rèn)為，秋令與肺氣相應(yīng)，秋天燥邪與寒邪最易傷肺;呼吸系統(tǒng)的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時(shí)復(fù)發(fā)，所以秋季保健以養(yǎng)肺為主。

秋季為什么要潤(rùn)肺固護(hù)肌表?

肺主一身肌表，風(fēng)寒之邪最易犯肺，誘發(fā)或加重外感、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，或成為其他系統(tǒng)疾病之禍根。故注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，預(yù)防風(fēng)寒等外邪傷肺，避免感胃，是肺臟養(yǎng)生之首要。

秋季為什么要潤(rùn)肺防憂傷肺?

驚思驚恐等七情皆可影響氣機(jī)而致病，其中以憂傷肺最甚。特別到了深秋時(shí)節(jié)，面對(duì)草枯葉落花零的景象，在外游子與老人最易傷感，使抗病能力下降，致哮喘等宿疾復(fù)發(fā)或加重。因此，秋天應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣。

秋季為什么要潤(rùn)肺補(bǔ)脾益肺?

中醫(yī)非常重視培補(bǔ)脾胃(土)以使肺氣(金)充沛。故平時(shí)虛衰之人，宜進(jìn)食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補(bǔ)脾益肺(即中醫(yī)所謂“培土生金”)，增強(qiáng)抗病能力，利于肺系疾病之防治。

知道了潤(rùn)肺就能過(guò)好秋天，那還不快快參照這些簡(jiǎn)單的小方子，多吃這幾種潤(rùn)肺的食材，讓你的身體在秋天也棒棒噠!