摘要：產(chǎn)褥期女性身體虛弱，盡量選擇易消化的高蛋白、富含維生素的食物。比如鯽魚(yú)湯加入紅棗、薏仁或者豬蹄湯加入黃豆、紅豆、紅棗等。產(chǎn)褥期女性飲食一定要均衡營(yíng)養(yǎng)，避免偏食。適量食用水果，保證乳汁營(yíng)養(yǎng)成分均衡，對(duì)媽媽和寶寶的健康都有幫助。坐月子又叫產(chǎn)褥期，是指胎兒、胎盤(pán)娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時(shí)間，需6～8周，也就是42～56天。在這段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，調(diào)養(yǎng)好身體，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。