1、揉法:拇指和四指相對(duì),輕輕拿揉頸部?jī)蓚?cè)隆起的肌肉,兩只手交替進(jìn)行。
2、撥法:用拇指分別在兩側(cè)隆起的肌肉上做橫向撥動(dòng)。按壓兩手拇指交替從風(fēng)池穴到頸根穴的按壓,兩手要配合協(xié)調(diào)。
3、頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn):一手拇指按住頸根穴,另一只手扶住頭部做頸部的側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)。
4、點(diǎn)穴: 點(diǎn)風(fēng)池穴,位置在枕后高骨凹陷處;
點(diǎn)大椎穴,位置在低頭頸部凸起的高骨之下;
點(diǎn)天宗穴,位置在三角形肩胛骨的中心;
點(diǎn)曲池穴,位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;
點(diǎn)肩外俞,位在低頭后背第二個(gè)凸起的高骨旁開四橫指;
點(diǎn)合谷穴,位置在虎口并攏處肌肉最高點(diǎn)。(實(shí)習(xí)編輯:楊薇)
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