頸肩痛是一種生活常見(jiàn)病，主要疼痛點(diǎn)都在肩關(guān)節(jié)的周?chē)杂纸凶黾缰苎?，其特點(diǎn)在于胳膊一動(dòng)就痛，不動(dòng)不痛或稍痛，這就嚴(yán)重影響了人們的生活、工作和學(xué)習(xí)，那么我們接下來(lái)了解一下頸肩痛的治療方法！
治療方法
對(duì)抗療法
此病主要是肩關(guān)節(jié)周?chē)M織發(fā)生的病變，常致關(guān)節(jié)發(fā)生粘連。為此，功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動(dòng)與主動(dòng)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等，是防止肩關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮和恢復(fù)健康的根本辦法。對(duì)抗療法要持之以恒，以自我鍛煉為主，其做法：每天晨起后自覺(jué)做3 種鍛煉。
第一，自動(dòng)按摩運(yùn)動(dòng)，即用健側(cè)手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反復(fù)作按摩運(yùn)動(dòng)30 次；
第二，肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，即將病側(cè)上肢向前高舉、向?qū)绺吲e、向后旋至對(duì)肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作各30 次；
第三，肩肢上舉運(yùn)動(dòng)，即預(yù)先在墻或樹(shù)干上作好標(biāo)度，然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉，使手指觸到自定的標(biāo)度，連續(xù)做30 次。3 項(xiàng)共做肩部活動(dòng)180 次。如能忍痛堅(jiān)持，緩慢漸進(jìn)，鍛煉1 個(gè)月，病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復(fù)功能。
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