春季天干物燥，讓人身體也很容易干燥，出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，最容易出現(xiàn)的問(wèn)題就是肝火旺盛，引發(fā)上火，上火會(huì)讓口干舌燥，口臭、長(zhǎng)青春痘、牙齦浮腫疼痛、皮膚瘙癢、便秘、痔瘡出血等癥狀。肝火旺的患者會(huì)出現(xiàn)易發(fā)怒、脾氣暴躁、眼睛干澀等癥狀，是由于人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)異常，需要進(jìn)行藥物治療，長(zhǎng)期的肝火旺會(huì)對(duì)健康造成一定的影響。那么我們?cè)谶@個(gè)需要養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)該如何做呢？下面就跟小編一起來(lái)看看。
舒暢情志降肝火
俗話(huà)說(shuō)“大動(dòng)肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”，主疏泄，主藏血，情志致病易“怒傷肝”。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。
睡眠不夠或者休息不好也會(huì)導(dǎo)致肝火上炎，因?yàn)?ldquo;夜臥血?dú)w于肝”，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度，也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，這在一定程度上也跟思慮過(guò)度有關(guān)系。因此調(diào)整好心情，才能睡好覺(jué)降肝火。
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