倒春寒是一種常見的天氣現(xiàn)象，其形成原因并不復雜。倒春寒期間會引發(fā)多種慢性疾病。那么，在這期間我們應該怎樣做好身體保健工作呢？下面小編就給大家介紹一下不同人群該如何預防“倒春寒”吧！
老人如何渡過倒春寒
研究表明，在倒春寒期間，老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會明顯提高。另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發(fā)或病情加重。故倒春寒對老年人的身體健康威脅較大，人們切不可掉以輕心。那么老年人應如何預防倒春寒？
1.當氣溫發(fā)生驟降時，老年人應注意添衣保暖，特別是要注意手、臉（口與鼻部）的保暖，因為這些部位特別敏感。
2.要加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。常言道：“一年之計在于春，一日之計在于晨”。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節(jié)。老年人清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結(jié)伴踏青春游等，可以增強身體素質(zhì)和抗病能力。
3.注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內(nèi)要經(jīng)常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養(yǎng)花、種草。門窗要常開，使室內(nèi)陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。
4.節(jié)制煙酒，低鹽飲食。倒春寒期間，老年人應多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強藥物治療（指患心臟病者），這對預防心臟病發(fā)作和中風大有益處。
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