美容減肥食譜是經(jīng)過(guò)科學(xué)分析，按照減肥需要，采取表格或其他比較整齊的形式，編輯起來(lái)供人參考的、日常飲食方面的書或手冊(cè)，能夠幫助大家達(dá)到減肥修身的功效。
減肥飲食技巧1：健康水果也要適量
不要以為水果是健康食品就可以多吃，事實(shí)上，水果吃多了也是會(huì)發(fā)胖的。雖然水果是低熱量食品，但多吃還是容易堆積過(guò)多的熱量。5個(gè)橙就相當(dāng)于一碗米飯的熱量，加上水果所含的果糖是很容易轉(zhuǎn)化為脂肪的。所以，想要減肥的話，每天200克的水果攝入是最佳的選擇。
另外，飯前吃些水果可以增加飽腹感，對(duì)減少食量有很大的幫助。而且，平時(shí)用水果來(lái)代替高熱量小吃是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這樣不僅能滿足你想要吃零食的欲望，還能減少熱量的攝入。
減肥飲食技巧2：吃東西要專心
很多MM都有一邊看電視一邊吃東西的習(xí)慣，這樣能欣賞節(jié)目的同時(shí)還能享受美食，真可謂是一舉兩得。可是，這樣卻會(huì)讓你在不知不覺(jué)中吃得更多。最好是坐到餐桌前專心用餐，這樣對(duì)減慢吃飯速度和減少食量都非常有利。
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