春季萬物復蘇,是養(yǎng)生的大好時節(jié),這個時候要注意保健身體,那么春季如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生,方方面面都要兼顧,下面小編為您介紹春季養(yǎng)生的12個小常識,希望春季養(yǎng)生的12個小常識能對您有所幫助。
1、早上梳頭、晚上泡腳
《養(yǎng)生論》說:“春三月,每朝梳頭一二百下,至夜臥時,用熱湯下鹽一撮,洗膝下至足方臥,以泄風毒腳氣,勿令壅滯。”就是說,春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳,能促進人體氣血運行,保健防病。
2、晚睡早起,不可戀床
春季養(yǎng)生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起床,有利于氣機的生發(fā),晚點睡不是越晚越好,最好在晚11點前入睡,否則第二天容易雙目赤紅,容易肝火 上升。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.