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女性瘦身推薦2款最佳早餐

調(diào)查結(jié)果顯示，在過去五年里，選擇蛋白類食物做為早餐的女性數(shù)量增加了一倍。五年前，接近三分之二的女性會(huì)選擇谷類食物做為早餐，而現(xiàn)在早餐選擇谷類食物的女性只有五分之...
2014年09月23日
超有效7日運(yùn)動(dòng)瘦身計(jì)劃

說到減肥女孩子馬上大叫“頭痛”，不吃魚肉蛋奶就能達(dá)到良好的減肥效果嗎?可以非?？隙ǖ卣f，即使完全素食的人也不一定達(dá)到令人滿意的減肥效果，...
2014年09月23日
秋季最適合排毒減肥的果蔬

秋天是身體排毒、減脂的最好時(shí)機(jī)，如果體內(nèi)的毒素不及時(shí)排除，那就會(huì)囤積在體內(nèi)，這樣就會(huì)使小腹凸起，產(chǎn)生脂肪，臉上還會(huì)冒痘痘。編輯推薦秋季最適合排毒減肥的15種果蔬...
2014年09月23日
推薦超低卡減肥零食

愛吃零食是女生的天性，但是零食吃多了不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。編輯推薦超低卡減肥零食，每一種都不超過100大卡，既解饞又不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖哦!14顆大杏仁...
2014年09月22日
6周跑步減肥計(jì)劃

跑步是很有效的減肥方法，但是當(dāng)你沒有時(shí)間去跑步的時(shí)候，最好是制定一個(gè)計(jì)劃然后循序漸進(jìn)地開展!分享6周跑步減肥計(jì)劃，堅(jiān)持下來瘦身效果非常不錯(cuò)。第一周：打好基礎(chǔ)星期...
2014年09月22日
7個(gè)減肥小竅門

學(xué)習(xí)下面日常生活中的7個(gè)減肥小竅門，把減肥變成一種習(xí)慣，一天24小時(shí)時(shí)時(shí)刻刻在燃脂，趕緊看看吧。1.早餐加一顆雞蛋蛋白質(zhì)提升消化耗能蛋白質(zhì)主要是由氨基酸組成，會(huì)...
2014年09月19日
檸檬減肥法

檸檬減肥法包括檸檬醋減肥和檸檬水減肥，一般說的檸檬減肥法是指檸檬水減肥法。是指用一公升的水對(duì)半顆檸檬制成檸檬汁，每天至少喝三公升的檸檬水，其他飲食不做特別的控制...
2014年09月19日
抓住最佳減肥時(shí)間

抓住最佳減肥時(shí)間做對(duì)應(yīng)的事情，可以讓你瘦身的效果事半功倍。下邊就為你整理了身體各個(gè)部位塑形的黃金時(shí)刻，豐胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切變的再簡(jiǎn)單不過。1.利用...
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2014年09月18日
高效減肚子減肥動(dòng)作

高效減肚子減肥動(dòng)作：每周平均上4天健身房，不能中斷超過3天，每次上健身房大約訓(xùn)練2小時(shí)，包括踏步機(jī)、重訓(xùn)、地板動(dòng)作、伸展等，不管男生或女生，身型線條都不能松垮、...
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2014年09月18日
初秋四款減肥果蔬汁

秋天喝什么減肥果蔬汁效果好呢?下面推薦4款初秋減肥果蔬汁，美味的水果加上新鮮的蔬菜，幫助MM排毒消脂巧妙瘦身，趕快看看吧。一、番茄蘋果汁番茄中含有豐富的維生素和...
2014年09月17日
香蕉牛奶可以減肥嗎

香蕉牛奶可以減肥嗎?可以。香蕉富含纖維質(zhì)，有潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)防治手足皮膚皸裂十...
2014年09月17日
秋季減肥最佳選擇

騎自行車能減肥嗎?騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。踩...
2014年09月17日
泡腳+好坐姿打造修長(zhǎng)美腿

修長(zhǎng)美腿是女神的必備標(biāo)準(zhǔn)，但是大象腿、蘿卜腿可困擾了不少人。如何打造修長(zhǎng)美腿，編輯推薦兩個(gè)最實(shí)用的招數(shù)：泡腳+科學(xué)的坐姿。泡腳，讓腿部不再水腫泡腳可以達(dá)到疏通全...
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2014年09月16日
7個(gè)產(chǎn)后快速瘦身方法

下面是一位辣媽分享了7個(gè)產(chǎn)后快速瘦身方法，非常詳細(xì)，想產(chǎn)后快速瘦身的媽咪非常值得一看哦。法寶一：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后坐月子的瘦身哲學(xué)是：不要經(jīng)常躺在床上，要經(jīng)?；顒?dòng)。所...
2014年09月16日
10個(gè)最有效的減肥法

最有效的減肥法就是控制飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，具體怎么做，看看下面的內(nèi)容就知道啦。一、降低熱量的攝取如果一個(gè)人少攝取800大卡的熱量來減肥，可在6個(gè)星期內(nèi)減少4....
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2014年09月16日
“久坐一族”的瘦腰秘籍

久坐一族是最容易長(zhǎng)肚子的一個(gè)群體，平時(shí)工作忙也沒有時(shí)間來瘦腰。為此，專門為久坐族定制了一套瘦腰秘籍，想減肚子的趕緊看過來吧。海鹽按摩法洗完澡后，利用海鹽，繞肚臍...
2014年09月15日
辦公室如何瘦腿？

久坐雙腿容易浮腫粗大，非常影響美觀。下面編輯教大家辦公室瘦腿的最快方法，趕著學(xué)輕松擁有一雙修長(zhǎng)美腿哦。日常方法在洗餐具、刷牙、等紅路燈時(shí)就可以練習(xí)的站立式瘦小腿...
2014年09月15日
讓女性甩掉小肚腩的4種妙招

在這個(gè)穿衣講求清涼舒適的季節(jié)，大家有沒有苦惱于自己的小肚子呢?所謂優(yōu)美的身體曲線，就是由挺起的胸部、翹臀、細(xì)腰構(gòu)成的。即使下定決心每天進(jìn)行30回腹肌訓(xùn)練有一定的...
2014年09月15日
晚飯吃什么減肥

正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的食物也很重要。選對(duì)了食物，就選擇了健康，就選擇了加速減肥。晚飯吃什么減肥?為您推薦5種熱量極低的食物，讓您吃...
2014年09月12日
一周布條拉伸運(yùn)動(dòng) 減肥又健身

下面推薦一周布條拉伸運(yùn)動(dòng)，每天只需20分鐘，緩解全身肌肉疲勞，還有非常不錯(cuò)的減肥功效。同時(shí)還推薦專門針對(duì)局部減肥的強(qiáng)化拉伸運(yùn)動(dòng)，趕緊來學(xué)習(xí)吧。一.一天20分鐘，...
2014年09月12日

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