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紅豆綠豆減肥法秋天減掉16斤

紅豆是減肥的佳品，綠豆也有排毒美容的功效。紅豆綠豆減肥法，就是二者搭配煮成粥，一日三餐都可吃點(diǎn)，控制其他的熱量。有網(wǎng)友在配合運(yùn)動(dòng)的同時(shí)用紅豆綠豆減肥法，整個(gè)秋天...
2014年09月12日
超有效的局部減肥方法

局部減肥方法有一定的前提條件的：必須在有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上。反之，單純地鍛煉局部的肌肉，反而會(huì)使肌肉更健壯。局部減肥前提坊間流傳各種局部塑身的健身小動(dòng)作，例如仰臥...
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2014年09月11日
輕食輕生活健康瘦

減肥做到兩點(diǎn)，一個(gè)是輕食，一個(gè)是輕生活，就能自然瘦下來。輕食只健康均衡的飲食狀況，輕生活就是指規(guī)律的生活方式、作息，并且保持運(yùn)動(dòng)的常態(tài)。上午：早餐飲食多元化+肌...
2014年09月11日
中秋聚餐多吃也不胖的妙招

一到假期聚餐是少不了的事情，這對于減肥的人來說形式嚴(yán)峻啊。沒關(guān)系，下面教你中秋聚餐多吃也不胖的妙招，趕緊學(xué)起來哦。一、用餐前后三天分?jǐn)偀崃看蟛秃?，身體攝入的熱量...
2014年09月11日
糙米減肥法 8天就見效

要健康減肥，五谷雜糧當(dāng)然是首選，尤其是糙米，不僅富含豐富的膳食纖維，能夠有效減肥。下面編輯教大家糙米減肥法，有網(wǎng)友試過之后8天健康地瘦了3斤多，效果非常不錯(cuò)哦。...
2014年09月10日
辦公室椅子減肥操

不要再說“每天上班沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥了”，其實(shí)坐在辦公室，抽出一點(diǎn)空余時(shí)間就能運(yùn)動(dòng)了。今天給大家介紹5組辦公室椅子減肥操，不需要多大空間，坐...
2014年09月10日
蘋果減肥早晨吃最佳

大家都知道，蘋果是減肥的佳品，那么蘋果減肥怎么吃最好?編輯建議蘋果最好是連皮吃，吃的時(shí)間最好是早晨，飽腹感強(qiáng)，還有很好的減肚子功效。蘋果減肥法注意事項(xiàng)1.蘋果皮...
2014年09月10日
3招提升基礎(chǔ)代謝率躺著也能瘦

人體的熱量消耗有三個(gè)主要途徑：一是膳食，占10%，二是活動(dòng)，占20%，三是基礎(chǔ)代謝率，占了60%~70%。所以基礎(chǔ)代謝率是消耗熱量的主要關(guān)鍵。由此可見，想要減肥...
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2014年09月10日
睡前5個(gè)減肥好習(xí)慣輕松變瘦

減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關(guān)。而在睡前養(yǎng)成一些良好的減肥習(xí)慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會(huì)不一樣哦!一、勤泡腳減肥腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對血...
2014年09月09日
趣味親子瑜伽享瘦假期好時(shí)光

中秋假期，陪孩子玩耍的時(shí)候可以嘗試下下面非常有趣的親子瑜伽哦，既能幫助瘦身，又能增進(jìn)感情，寶寶也能在運(yùn)動(dòng)中獲得快樂呢。小蛇功能：可伸展胸大肌，也能訓(xùn)練小朋友上臂...
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2014年09月09日
4個(gè)最適合秋天減肥的運(yùn)動(dòng)

秋季是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)節(jié)，既不會(huì)太熱也不會(huì)太冷。下面編輯推薦4個(gè)最適合秋天減肥的運(yùn)動(dòng)，秋高氣爽的日子，趕緊動(dòng)起來吧。1、跑步適應(yīng)人群：幾乎所有人群效果指數(shù)：★★...
2014年09月09日
飽腹感強(qiáng)的食品排名

想要減肥，飲食控制很重要。但對于吃貨來說，管住嘴真的很困難。今天，和大家分享飽腹感強(qiáng)的食品排名，讓你不節(jié)食也照樣瘦!TOP1、土豆“吃土豆容易長胖&...
2014年09月05日
三類吃不胖的月餅

看著玲瑯滿目的月餅，每一個(gè)都想去嘗一下。但是，又怕吃了高熱量的月餅容易發(fā)胖。今天教你自制中秋月餅，3款低卡月餅讓你怎么吃都吃不胖。一：粗糧黑米月餅主料：黑米面3...
2014年09月05日
7個(gè)生活減肥小妙招

日常生活中把下面七件事情做穩(wěn)妥了，減肥不是問題!一起來看看究竟是哪7個(gè)生活減肥小妙招呢?多喝溫開水溫開水對人體的好處不僅僅體現(xiàn)在養(yǎng)生上，對減肥也有很大的促進(jìn)作用...
2014年09月03日
清晨是減肥的最佳時(shí)間

一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨，減肥的最佳時(shí)間也是早晨，清早做好了就能開啟一天的瘦身活力。并且，最近一項(xiàng)研究表明，每天早上起來曬太陽能幫助降低食欲、減少熱量攝入...
2014年09月03日
8款秋季健康減肥食譜

下面推薦8款健康減肥食譜，有減肥粥，有花樣多式的減肥菜譜，每天可以換著吃，非常健康，減脂功效也非常不錯(cuò)，趕緊來嘗一下吧。山楂蘿卜瘦身湯材料：白蘿卜1斤、山楂片3...
2014年09月02日
睡覺減肥法既減肥又美容

睡覺減肥法既減肥又美容。因?yàn)樗吲c減肥可是息息相關(guān)的，只要改變睡眠習(xí)慣，維持正常代謝，補(bǔ)充微量營養(yǎng)素，就能調(diào)整身體狀態(tài)，讓減肥功力翻倍哦。睡眠不足對減肥的影響睡...
2014年09月02日
科學(xué)跑步減肥瘦身輕松又快速

很多人一提起跑步減肥就會(huì)想到難受的堅(jiān)持過程和滿身大汗的不舒服，其實(shí)，科學(xué)跑步減肥是一種輕松愉悅的過程，關(guān)鍵是看你的方法對了沒?？茖W(xué)跑步減肥要點(diǎn)腳跟落地是關(guān)鍵跑步...
2014年09月02日
怎么快速減腰推薦6個(gè)有效運(yùn)動(dòng)

怎么快速減腰?除了飲食方面要做一定的控制外，還可以做下面6個(gè)運(yùn)動(dòng)，對付水桶腰非常有效。慢跑運(yùn)動(dòng)跑步可以鍛煉腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”...
2014年09月01日
10分鐘高效瘦腿瘦臀瑜伽

下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那么遙不可及!每天只需10分鐘，就可以使你擁有細(xì)長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得!一、瘦腿動(dòng)作一收復(fù)平躺，雙手...
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2014年09月01日

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