養(yǎng)生，時(shí)代的不同，很多人在養(yǎng)生方面也開始不斷地下功夫。那么適合老人養(yǎng)生的有哪些養(yǎng)胃粥？下面和
一起來(lái)看看吧！
1、龍眼山藥粥
鎮(zhèn)心神、補(bǔ)心氣是龍眼山藥粥中的主料之一的山藥所具有的作用；其佐料桂圓對(duì)失眠健忘的治療有輔助功效，荔枝通神益智、補(bǔ)血?dú)猓逦蹲邮谴龠M(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮過程的有效藥物之一，對(duì)改善人的智力有著積極意義。這幾種材料相輔相成，共同構(gòu)成了這款龍眼山藥粥的補(bǔ)益心腎以及安神益智的療效。熬制方法：將以上提及的材料處理好之后加上粳米加水烹煮，起鍋之前加上白糖作為調(diào)味。
2、枸杞花生粥
枸杞具有補(bǔ)氣活血的功效這是眾所周知的事情，而加上富含脂肪和維生素的花生同時(shí)具有鈣磷鐵等豐富元素，枸杞花生粥同時(shí)具備了其養(yǎng)腎、補(bǔ)腎、滋補(bǔ)益壽的作用。
3、黑米紅棗粥
黑色與腎相對(duì)應(yīng)，這是中醫(yī)學(xué)上的說法。所以人們常說黑米能夠補(bǔ)腎氣，而且黑米還有健脾活血的功效，對(duì)于少年白發(fā)以及各種情況身體虛弱、腎虛的人群來(lái)說是很好的滋補(bǔ)良品。而對(duì)于消化功能也衰退的老人來(lái)說，容易消化和吸收而且能夠改善消化不良的黑米紅棗粥就是不錯(cuò)的選擇。
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