失眠是一種比較常見的情況，很多人都有遇到過，造成失眠的原因也是比較多的。在醫(yī)生學(xué)把失眠者分為幾個(gè)類型，大家如果對(duì)這些類型有所了解的話，對(duì)于我們預(yù)防失眠是有比較好的幫助的，現(xiàn)在就讓我來告訴大家關(guān)于失眠者的幾種類型都有那些。
一、壓力型失眠
職業(yè)類型：企業(yè)管理者、公務(wù)員、科研人員
失眠表現(xiàn)：入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)、易醒。通常這部分女性到晚間雖然躺在床上半天了，但腦海中還在不停地思考著各種工作問題，無法安然入睡，即便睡著了，夢(mèng)中也會(huì)浮
現(xiàn)各種影像，第二天起床暈暈沉沉的，仿佛騰云駕霧一般。
失眠程度：中度(連續(xù)失眠10天-30天)
失眠原因：這部分人身處優(yōu)勝劣汰的環(huán)境中，所以工作節(jié)奏快、壓力大、作息時(shí)間不固定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定等都是導(dǎo)致失眠的直接因素。往往是一有大任務(wù)臨頭，就睡不著覺了。
修補(bǔ)方案：先減壓，再入睡。只要方法得當(dāng)，中短期就會(huì)恢復(fù)正常的睡眠。
二、不良嗜好型失眠
職業(yè)類型：自由職業(yè)者、經(jīng)紀(jì)人、創(chuàng)意人員、文化公司職員、從事與時(shí)尚有關(guān)的工作
失眠表現(xiàn)：入睡困難、多噩夢(mèng)、醒后神智懵懂不清。
失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接導(dǎo)致失眠的3大罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)在越來越多的女性白天工作時(shí)都習(xí)慣喝茶、咖啡，用餐時(shí)飲用可樂、巧克力。這些都含有咖啡因的成分，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使腎上腺素分泌旺盛，加上長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)的作用時(shí)間，白天喝多了，晚上自然就睡不著了。而香煙中的尼古丁在使血壓上升的同時(shí)也刺激到了神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重妨礙了睡眠時(shí)的呼吸，吸煙的女性會(huì)感到睡覺比較輕就是這個(gè)道理。酒精看起來能使人醉倒，但也能造成時(shí)睡時(shí)醒，而且醒后覺得身心疲憊。
失眠程度：輕度(失眠1-3天)
修補(bǔ)方案：這一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾。
三.焦慮型失眠
職業(yè)類型：多見于30歲以上的女性領(lǐng)導(dǎo)，比如私企老板、財(cái)務(wù)主管等
失眠表現(xiàn)：焦躁、恐慌、夜間驚醒后無法再次入睡。
失眠原因：這部分女性正處于不斷提升事業(yè)的人生階段，而婚姻、家庭、人際關(guān)系無一不牽動(dòng)情緒，因此很容易影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致失眠。
失眠程度：重度(失眠3個(gè)月以上)
四、抑郁型
職業(yè)類型：技術(shù)人員、不常與人交往的職業(yè)女性
失眠表現(xiàn)：表情冷漠、不愿意與人交往，缺乏自信，夜里2-3點(diǎn)醒后難以入睡，心緒繁雜，第二天醒來后有頭暈等身體不適癥狀。
失眠原因：內(nèi)向的性格使得她們?nèi)粘２簧朴诒磉_(dá)，如遇到問題，容易產(chǎn)生低沉、憂郁的情緒。
失眠程度：重度(失眠3個(gè)月以上)
修補(bǔ)方案：加強(qiáng)人際交往，多參加集體活動(dòng)。最好請(qǐng)?？漆t(yī)生診治。需要補(bǔ)充說明的是，由于焦慮型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做長(zhǎng)期的努力才能改善睡眠，所以需要?？漆t(yī)生(心理醫(yī)生)針對(duì)自己的作息、身體、工作情況做一個(gè)全面的解決方案。
失眠者的類型主要分為以上五種類型，各位失眠的朋友，可以根據(jù)自己的情況，看看是屬于哪一個(gè)類型，這樣對(duì)于大家預(yù)防和治療失眠的情況都是有一定的幫助的，此外，對(duì)于經(jīng)常時(shí)間的朋友睡前一定不能吃太多。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
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